1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備好材料,泡椒必不可少哦
2.泡椒切碎備用,切一部分蔥節(jié)和姜絲
3.其余的蔥切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒
4.魚處理好后間隔一厘米左右先豎刀處理,向下切到魚骨頭即可,不要切太深
5.再橫刀處理,注意不要將魚肉片斷掉
6.在魚身和魚肚里塞上蔥段和姜片,抹點(diǎn)鹽,入蒸鍋大火蒸十來分鐘,牙簽?zāi)茌p松穿透魚肉即可
7.油鍋燒熱,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香
8.下一勺豆瓣醬炒香
9.接著下蒜末炒香
10.再下姜米炒出香味
11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮開
12.汁水收到能蓋住魚身時加入調(diào)好的淀粉水勾芡
13.再加入香醋或米醋調(diào)味
14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入蔥花,根據(jù)味道酌情加點(diǎn)鹽
15.將蒸好的鯉魚放入盤中,淋上魚香汁即可,最后加點(diǎn)芹菜葉做點(diǎn)綴,非常漂亮哦
2.泡椒切碎備用,切一部分蔥節(jié)和姜絲
3.其余的蔥切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒
4.魚處理好后間隔一厘米左右先豎刀處理,向下切到魚骨頭即可,不要切太深
5.再橫刀處理,注意不要將魚肉片斷掉
6.在魚身和魚肚里塞上蔥段和姜片,抹點(diǎn)鹽,入蒸鍋大火蒸十來分鐘,牙簽?zāi)茌p松穿透魚肉即可
7.油鍋燒熱,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香
8.下一勺豆瓣醬炒香
9.接著下蒜末炒香
10.再下姜米炒出香味
11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮開
12.汁水收到能蓋住魚身時加入調(diào)好的淀粉水勾芡
13.再加入香醋或米醋調(diào)味
14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入蔥花,根據(jù)味道酌情加點(diǎn)鹽
15.將蒸好的鯉魚放入盤中,淋上魚香汁即可,最后加點(diǎn)芹菜葉做點(diǎn)綴,非常漂亮哦
3制作提示
1.蒸魚的時間根據(jù)火候來掌握,用牙簽?zāi)茌p松穿透魚肉就可以啦 2.放入調(diào)料的順序盡量按照步驟來
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚的視網(wǎng)膜上含有大量的維生素A,因此,鯉魚眼睛明目的效果特別好。
6食物相克
鯉魚+甘草:一起吃會中毒
鯉魚+紫蘇葉:生毒瘡
鯉魚+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
鯉魚+赤小豆:緩解腳氣病,利尿
鯉魚+麥冬:降低食用功效
鯉魚+南瓜:一起吃會中毒
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