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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將鯉魚宰殺，刮鱗，去內(nèi)臟，洗凈。
將頭切下，把魚肉片出。
將頭一切兩半，骨頭切小塊，焯水，魚肉切片上漿。
鍋內(nèi)加油燒熱，加入蔥花、姜片、泡椒、花椒煸炒，再入料酒、魚頭、高湯，慢火燉10分鐘，加入上漿魚片，燉5分鐘，再入精鹽、味精，盛入盤內(nèi)，撒上蔥絲、干椒絲，淋入熱辣椒油即成。
將頭切下，把魚肉片出。
將頭一切兩半，骨頭切小塊，焯水，魚肉切片上漿。
鍋內(nèi)加油燒熱，加入蔥花、姜片、泡椒、花椒煸炒，再入料酒、魚頭、高湯，慢火燉10分鐘，加入上漿魚片，燉5分鐘，再入精鹽、味精，盛入盤內(nèi)，撒上蔥絲、干椒絲，淋入熱辣椒油即成。
3制作提示
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
鯉魚：鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D；鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
6食物相克
鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
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