1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.排骨適量剁成長短一致的塊盛入碗中,加適量的鹽抓均腌制10分鐘,加入紹興花雕酒再次抓均后腌制5分鐘
2.小筍洗凈后剝?nèi)スS衣,切成合適長短備用
3.油燒到四成熱,插上一根竹簽,當(dāng)竹簽邊上冒小泡表明油溫合適,倒入小筍,用油拉一下(可去除筍的風(fēng)氣),當(dāng)小筍變色用漏勺撈出備用
4.倒入排骨小火炸熟,再轉(zhuǎn)大火上色后撈出,時間不要太久,否則排骨容易炸干
5.八角、桂皮、香葉、干辣椒各適量,用小火低溫油炒香,再倒入適量姜末、蒜蓉、豆瓣醬小火煸炒
6.炒香炒干水份后,倒入排骨、小筍一起炒均
7.鍋里加水至平到排骨,再加適量的老抽,蓋上鍋蓋,大火燒至水份將干
8.加入適量的雞精翻炒均勻,收干湯汁即可起鍋
2.小筍洗凈后剝?nèi)スS衣,切成合適長短備用
3.油燒到四成熱,插上一根竹簽,當(dāng)竹簽邊上冒小泡表明油溫合適,倒入小筍,用油拉一下(可去除筍的風(fēng)氣),當(dāng)小筍變色用漏勺撈出備用
4.倒入排骨小火炸熟,再轉(zhuǎn)大火上色后撈出,時間不要太久,否則排骨容易炸干
5.八角、桂皮、香葉、干辣椒各適量,用小火低溫油炒香,再倒入適量姜末、蒜蓉、豆瓣醬小火煸炒
6.炒香炒干水份后,倒入排骨、小筍一起炒均
7.鍋里加水至平到排骨,再加適量的老抽,蓋上鍋蓋,大火燒至水份將干
8.加入適量的雞精翻炒均勻,收干湯汁即可起鍋
3制作提示
辣椒的分量根據(jù)個人口味放入。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
春筍:含有豐富的維生素A,維生素A對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用,合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。
6食物相克
腎炎患者忌食
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