1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.切成0.5厘米厚的圓片
3.加入60克的白糖腌制白蘿卜
4.用手將白蘿卜和白糖抓勻
5.放置一個(gè)小時(shí)后,將腌出的水分倒掉
6.將白蘿卜在腌制的盆中擺放好,加入陳醋
7.加入白糖60克
8.加入泡椒
9.加入生抽和白醋
10.最后加入清水沒過蘿卜片
11.用保鮮膜封好后置陰涼處,泡上三、四天就可以品嘗了
3制作提示
做這道菜時(shí),沒有再加鹽,咸味就靠生抽中的鹽來調(diào)味,喜歡顏色深的,可以將生抽換成老抽,喜歡比較辣的,可以多加泡椒。陳醋和糖的比例為3:2,可以根據(jù)這個(gè)比例、根據(jù)蘿卜的量來調(diào)整醋和糖的用量。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
白蘿卜:被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進(jìn)新陳代謝,還可以解毒。促進(jìn)胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
6食物相克
白蘿卜+豬腰:影響消化
白蘿卜+藕:生食寒性較大
白蘿卜+木耳:引發(fā)皮炎
白蘿卜+絲瓜:傷元?dú)?/p>
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