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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將蔥姜搗碎泡出水；
豬肝洗凈，先切成碎片，再用刀背砸成泥置于容器內(nèi)，加入蔥姜水?dāng)嚢韬?，用紗布過濾，濾出的肝汁置于容器內(nèi)；
豆苗葉洗凈后，用沸水燙一下；
過濾的肝汁中，加入鹽、胡椒粉、料酒、豬油、玉米粉和雞蛋清攪成稀糊狀；
取出用凹形小鐵模10個，里邊均勻抹一層豬油，再將肝糊舀在里邊，然后蒸約4-5分鐘，取出后分裝在小湯碗內(nèi)；
清湯燒開，加鹽，均勻地澆在湯碗內(nèi)，每碗中再放幾片豆苗葉。
豬肝洗凈，先切成碎片，再用刀背砸成泥置于容器內(nèi)，加入蔥姜水?dāng)嚢韬?，用紗布過濾，濾出的肝汁置于容器內(nèi)；
豆苗葉洗凈后，用沸水燙一下；
過濾的肝汁中，加入鹽、胡椒粉、料酒、豬油、玉米粉和雞蛋清攪成稀糊狀；
取出用凹形小鐵模10個，里邊均勻抹一層豬油，再將肝糊舀在里邊，然后蒸約4-5分鐘，取出后分裝在小湯碗內(nèi)；
清湯燒開，加鹽，均勻地澆在湯碗內(nèi)，每碗中再放幾片豆苗葉。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。豌豆苗：豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫(yī)還認(rèn)為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。
6食物相克
豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。
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