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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將鱔魚中段切長細絲；
蒜去皮切黃豆大的粒；
蔥去皮洗凈切段；
豌豆洗凈；
炒鍋內的油燒熱，將豌豆放進去炸一下，撈出；
鱔魚絲放炒鍋內炸金黃色撈出；
將炒鍋內油燒熱，放豆瓣醬炒香，加高湯燒開鍋后撈出豆瓣、渣，加放鱔魚絲、蒜末、蔥段、料酒、白糖、鹽、醬油，燒入味，再放豌豆燒一下，汁收濃后撒上花椒面，加味精即成。
蒜去皮切黃豆大的粒；
蔥去皮洗凈切段；
豌豆洗凈；
炒鍋內的油燒熱，將豌豆放進去炸一下，撈出；
鱔魚絲放炒鍋內炸金黃色撈出；
將炒鍋內油燒熱，放豆瓣醬炒香，加高湯燒開鍋后撈出豆瓣、渣，加放鱔魚絲、蒜末、蔥段、料酒、白糖、鹽、醬油，燒入味，再放豌豆燒一下，汁收濃后撒上花椒面，加味精即成。
3制作提示
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)；鱔魚特含降低血糖和調節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效，適用內痔出血、氣虛脫肛、產(chǎn)后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痹、口眼歪斜等癥。豌豆：豌豆中富含優(yōu)質蛋白質、胡蘿卜素，可以提高機體的抗病能力和康復能力，增強機體免疫功能，防止人體致癌物質的合成，降低人體癌癥的發(fā)病率。豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，還具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。
6食物相克
鱔魚：鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
養(yǎng)生推薦
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