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蘆筍拌活海參

蘆筍拌活海參

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:山東菜

功效:補虛養(yǎng)身調理 營養(yǎng)不良調理 高血壓調理 

主料:海參 蘆筍 

輔料:

調料:大蔥   味精 醬油  白砂糖 香油 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

活海參去掉內臟,用清水洗凈,用堿水稍腌片刻,用清水沖凈,用80℃的熱水燙出,再片成片;蘆筍去皮,斜刀切薄片,用鹽、味精稍腌碼在冷菜盤中。
將海參一片片擺在蘆筍上,再將鹽、味精、海鮮醬油、醋、白糖、香油和蔥姜末調勻成汁,澆在海參上即成。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

海參:海參含膽固醇低,脂肪含量相對少,對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品,常食對治病強身很有益處。海參含有硫酸軟骨素,有助于人體生長發(fā)育,能夠延緩肌肉衰老,增強機體的免疫力。海參微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強造血功能。最近美國的研究學者從海參中萃取出一種特殊物質--海參毒素,這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細胞的生長和轉移。食用海參對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。海參性溫,味甘、咸;具有滋陰補腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補血、治潰瘍等作用。蘆筍:蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜,含有多種維生素和微量元素的質量優(yōu)于普通蔬菜,其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例恰當,無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素,還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。經常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結石、肝功能障礙和肥胖均有益。而且蘆筍對于淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、腎結石、皮膚癌以及其它癌癥、白血癥等也有很好效果。

6食物相克

海參:海參不宜與甘草、醋同食。蘆筍:《食鑒本草》記載:“蘆筍,忌巴豆”。