蒜茸蒸夏貝

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量506.28千卡
• 蛋白質(zhì)56.42克
• 脂肪23.14克
• 泛酸0.05毫克
• 碳水化合物18.98克
• 葉酸6.44微克
• 膳食纖維0.67克
• 膽固醇700毫克
• 胡蘿卜素234.9微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.52毫克
• 尼克酸1.38毫克
• 鈣726毫克
• 磷690.3毫克
• 鉀686.38毫克
• 鈉2毫克
• 碘0.96微克
• 鎂205.22毫克
• 鐵37.33毫克
• 鋅58.72毫克
• 硒101.83微克
• 銅2.49毫克
• 錳3.66毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

扇貝(鮮)：貝類(lèi)軟體動(dòng)物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。

6食物相克