1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
大白菜洗凈,切12x3的條(每2條連一起)。鍋置旺火上,倒入油燒六成熱時,入白菜過油至軟,倒入漏勺,瀝干油,用溫水沖去油漬。再倒入炒鍋改中火,用奶湯將白菜煨熟。
另取炒鍋置旺火上,入豬油,燒熱,倒入面粉,用鍋勺研至變色,再將煨好的白菜連汁倒入,加精鹽、味精調(diào)味后燴一燴,再加入蟹黃再燴一燴,起鍋裝盤。
另取炒鍋置旺火上,入豬油,燒熱,倒入面粉,用鍋勺研至變色,再將煨好的白菜連汁倒入,加精鹽、味精調(diào)味后燴一燴,再加入蟹黃再燴一燴,起鍋裝盤。
3制作提示
白菜要煨軟煨爛。原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
白菜:大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養(yǎng)價值,含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì),特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對于護膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫(yī)還認為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。
6食物相克
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