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蘿卜塊泡菜

蘿卜塊泡菜

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:明目調(diào)理 糖尿病調(diào)理 

主料:白蘿卜 

輔料:胡蘿卜 蘋果 雪花梨 芹菜 

調(diào)料:  大蒜 白糖 魚露 苦杏仁 白芝麻 洋蔥 蔥白 野韭菜 糯米粉 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.白蘿卜洗凈,不用去皮,皮有營(yíng)養(yǎng)又好吃。先切成2CM后的片,再切成2CM厚的塊

2.蘿卜用鹽,腌四五個(gè)小時(shí),可以加些細(xì)辣椒粉,也可以不加

3.所用到的材料,粗辣椒粉,細(xì)辣椒粉,魚露,蝦醬,蘋果梨削皮,大蒜,姜,蔥白,杏仁,炒熟的白芝麻,韭菜

4.蒜切末姜切末,姜用一點(diǎn)就夠了,大蒜要多放點(diǎn),大杏仁弄碎,蘋果梨果肉炸成醬,沒(méi)有榨汁機(jī)可以用到剁,剁的越碎越好,胡蘿卜切絲,蔥白切絲,韭菜切絲

5.魷魚絲切末 芹菜切小段 洋蔥切末,牛肉粉

6.準(zhǔn)備一小鍋水,放入一大勺糯米粉,攪拌均勻,沒(méi)有糯米粉 用淘米水也行

7.將糯米水煮開(kāi),要不停的攪拌,煮到有些粘稠即可

8.關(guān)火后倒入粗辣椒粉,攪拌均勻,辣椒粉的量自己斟酌,我用的韓國(guó)辣椒粉 不是很辣,但是顏色很好看

9.辣椒湯放涼后,蝦醬一勺,魚露兩大勺,牛肉粉一大勺,炒熟的白芝麻兩大勺,白糖兩大勺,韭菜絲,蔥絲,胡蘿卜絲,芹菜段,洋蔥末,蒜末姜末,杏仁末,魷魚絲末,蘋果梨醬,反正把所有材料統(tǒng)統(tǒng)加進(jìn)去就對(duì)了,嘗嘗味道不咸就加點(diǎn)鹽,不過(guò)基本不需要加鹽了,腌過(guò)的蘿卜塊也有鹽味

10.拌勻,嘗嘗味道,喜歡甜一些的可以再加些白糖,白芝麻也可以多加一些,魚露和蝦醬不要加太多,那樣會(huì)很腥

11.腌好的蘿卜塊,用水沖洗,嘗一嘗,鹽味不能太重。然后 控干水,加入細(xì)辣椒粉用手抓一會(huì)上色

12.把調(diào)制好的辣椒醬倒進(jìn)蘿卜塊中,用手抓勻

13.放入保鮮袋中,辣椒湯也要倒進(jìn)去,封好口放進(jìn)保鮮盒室溫發(fā)酵三天,冬天可以四五天,夏天一天就可以了,然后放進(jìn)冰箱慢慢發(fā)酵

3制作提示

7天以后才能吃,不然有毒。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

6食物相克

白蘿卜+豬腰:影響消化

白蘿卜+藕:生食寒性較大

白蘿卜+菠蘿:身體不適

白蘿卜+銀耳:易患皮炎

白蘿卜+木耳:引發(fā)皮炎

白蘿卜+絲瓜:傷元?dú)?/p>