1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備食材
2.處理蝦線
3.干凈無水的鍋放入葵花籽油(這里只要是植物油都OK)
4.油熱后(用筷子試一下,筷子周圍氣小泡泡)后,放入蔥姜蒜,炒出香味,放入處理好的大蝦
5.蝦翻炒變紅后,放醬油翻炒均勻
6.放十三香翻炒均勻
7.放入蠔油翻炒均勻,這里注意喜歡咸一點的同學(xué)要多放,喜歡淡一些的就適量少放
8.蓋好鍋蓋燜3-5分鐘,然后出鍋
2.處理蝦線
3.干凈無水的鍋放入葵花籽油(這里只要是植物油都OK)
4.油熱后(用筷子試一下,筷子周圍氣小泡泡)后,放入蔥姜蒜,炒出香味,放入處理好的大蝦
5.蝦翻炒變紅后,放醬油翻炒均勻
6.放十三香翻炒均勻
7.放入蠔油翻炒均勻,這里注意喜歡咸一點的同學(xué)要多放,喜歡淡一些的就適量少放
8.蓋好鍋蓋燜3-5分鐘,然后出鍋
3制作提示
這里要注意就是,沒有加水,因為本身大蝦自身帶的水就夠這道菜用了。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是含量很高的食品。蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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