1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將肋排洗凈,放入冷水中,開鍋后再沸騰1分鐘就好了
2.將飛過水的排骨撈出來用水沖去浮沫,放入砂鍋中待用。
3.辣鹵配料:食用油50g,豆瓣醬25g,辣椒8g,花椒1g,姜少許,蔥1棵,青椒1枚,八角3枚,桂皮2g,香葉1g,小茴香1g
4.辣鹵的制作:熱鍋,鍋中放入食用油,全程小火,五成熱的時候加入豆瓣醬,將豆瓣醬稍微炒制出紅油,加入辣鹵配料,小火炒制3分鐘,炒制期間要不停的翻炒,以免炒糊。倒入開水(開水可根據(jù)排骨的多少調(diào)節(jié)),煮沸10分鐘
5.將辣鹵倒入砂鍋中,中火煮40分鐘左右
6.排骨熟透,將排骨撈出,放到廚房紙上吸水,以免油炸的時候濺油
7.鍋中放入1kg食用油,燒至8成熱,下入排骨,大火炸制1分鐘即可撈出
8.炒醬:鍋中留一點底油,小火下入蒜末,將炒醬配料下入,加入一點水,小火熬制,期間要不停的攪拌,大約1分鐘加入炸好的排骨,翻炒入味,加入水淀粉,即可出鍋。出鍋后撒上芝麻、花生碎
9.附番茄醬的制作:番茄一只,頂部劃十字,開水燙煮約2分鐘,撈入涼水中,把番茄皮剝下,將番茄切成碎丁,或者入攪拌機攪拌成糊狀。鍋中放入一點點底油,放入番茄丁,白糖,小火炒制3分鐘即可。喜歡吃酸一些的可以擠入檸檬汁,或加點蘋果醋
2.將飛過水的排骨撈出來用水沖去浮沫,放入砂鍋中待用。
3.辣鹵配料:食用油50g,豆瓣醬25g,辣椒8g,花椒1g,姜少許,蔥1棵,青椒1枚,八角3枚,桂皮2g,香葉1g,小茴香1g
4.辣鹵的制作:熱鍋,鍋中放入食用油,全程小火,五成熱的時候加入豆瓣醬,將豆瓣醬稍微炒制出紅油,加入辣鹵配料,小火炒制3分鐘,炒制期間要不停的翻炒,以免炒糊。倒入開水(開水可根據(jù)排骨的多少調(diào)節(jié)),煮沸10分鐘
5.將辣鹵倒入砂鍋中,中火煮40分鐘左右
6.排骨熟透,將排骨撈出,放到廚房紙上吸水,以免油炸的時候濺油
7.鍋中放入1kg食用油,燒至8成熱,下入排骨,大火炸制1分鐘即可撈出
8.炒醬:鍋中留一點底油,小火下入蒜末,將炒醬配料下入,加入一點水,小火熬制,期間要不停的攪拌,大約1分鐘加入炸好的排骨,翻炒入味,加入水淀粉,即可出鍋。出鍋后撒上芝麻、花生碎
9.附番茄醬的制作:番茄一只,頂部劃十字,開水燙煮約2分鐘,撈入涼水中,把番茄皮剝下,將番茄切成碎丁,或者入攪拌機攪拌成糊狀。鍋中放入一點點底油,放入番茄丁,白糖,小火炒制3分鐘即可。喜歡吃酸一些的可以擠入檸檬汁,或加點蘋果醋
3制作提示
炒醬跟炒制鹵料的時候一定要小火慢慢煸炒。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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