1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將魚唇塊放入鍋中加冷水滾燒一次撈出,倒去鍋內(nèi)的腥水;
將雞骨、瘦豬肉下沸水鍋氽透撈出,洗凈血穢;
再燒熱鍋,放入豬油、蔥姜和水,后放入魚唇、雞骨、瘦豬肉,同燒;
待燒透后撈起,除去雞骨、瘦豬肉、蔥姜;
將小菜苞放入油鍋內(nèi)拉一下油撈起;
倒去鍋中熱油,仍用原鍋,放入菜苞、料酒、湯、精鹽少許、味精,待燒透后撈起,瀝于水分;
另燒熱鍋,加入豬油、料酒、頂湯300毫升、醬油、鹽、蠔油、白糖、胡椒粉,后放入魚唇,燒制;
待燒透后,用水淀粉勾芡,加入雞油攪勻,裝入盆內(nèi),周圍用菜苞圍邊即成。
3制作提示
1.頂湯吊制:將宰凈老母雞從背部剖開兩邊,洗凈,連同瘦豬肉9500克、帶骨生火腿1500克、清水2250克,一并放入湯鍋內(nèi),用旺水煮沸后,改用小火熬,不歇火,不加水,約熬4小時,得湯30斤。起湯時,撇去湯面泡沫浮油。將味精60克放入盆內(nèi),盆上放洗凈的梳竹篩一塊,篩面鋪上潔凈白布,把湯濾入便成;2.需準(zhǔn)備瘦豬肉250克、雞骨250克,與魚唇同燒,使魚唇有二者之鮮味。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
油菜心:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C,其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源,對于抵御皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環(huán)、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外最近國外科學(xué)家還在油菜中發(fā)現(xiàn)含有能促進眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發(fā)病的危險。淀粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分,并含有豐富的膽堿,有增加記憶力和健腦作用。對于正在應(yīng)付考試或腦力工作者,適當(dāng)進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預(yù)防腸癌有一定的作用。
6食物相克
淀粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀