1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
洗凈的母雞放在八成熱的水中燙一燙,使雞皮略為緊縮;
花菇用水浸發(fā),擦洗干凈,控干水;
瀝干水分的花菇與熟火腿均勻切成
3厘米厚的片;
將花片、火腿片一起塞入雞腹內(nèi);
將雞頸開口處用小竹簽封住,背朝上放在盛器內(nèi),加入蔥結(jié)、姜片、黃酒、紅棗、精鹽5克和清水500毫升;
各料放好后上籠用旺火蒸2小時左右,至雞酥爛,取出;
將雞放在湯碗里,拔去雞頸上小竹簽,揀去蔥結(jié)、姜片;
再將原湯用湯篩過濾后,倒入炒鍋里,再加雞清湯在旺火上燒開,隨即加入豆苗、精鹽15克,撇去浮沫,倒入盛雞的碗里,淋上熟雞油即成。
3制作提示
整雞脫骨:1.將褪好毛未開膛的整雞放在菜案上,用刀在雞頸左側(cè)的根部沿著頸骨直劃3.3厘米的口,將刀口處的皮撐開(不可將刀口擴大),取出頸骨,用刀尖在靠近雞頭處將頸骨割斷;2.從雞頸部的刀口處連皮帶肉緩緩向下剝,用小刀將肉與筋、骨剝離。剝至兩膀骨的關(guān)節(jié)露出之后,將連接關(guān)節(jié)的筋骨割斷(割時刀貼骨,順骨而下),使翅膀骨與雞腔骨脫離,然后將翅膀骨抽出即可(脫骨雞翅膀不剔);3.將雞胸朝上置于菜案上,用手把胸部的突起處按一按,以免向下翻剝時骨頭將皮戳彼。然后繼續(xù)將雞肉向下翻剝,隨時用小刀割斷與肉相連的筋膜。雞的背部肉少,皮緊貼脊椎骨,翻剝時不注意很容易破裂,應(yīng)先用小刀輕輕地將皮肉割離再行翻剝;4.翻剝雞的腿部時應(yīng)使雞胸朝上,一手執(zhí)左大腿,一手執(zhí)右大腿,將兩腿向背部翻(翻雞腿時不可撕破雞片),使大腿關(guān)節(jié)露出,用刀順著腿與腔骨的骨縫將筋和肉割斷,再繼續(xù)翻剝;5.翻剝到肛門處,用刀把尾骨尖割斷(尾骨尖要連在雞身上),使雞肉脫離腔骨,再割斷屎腸,并且要洗凈,接著翻出雞腿,將雞腿上的皮拉到腿部(也有不拉皮的),整雞腿便明露出來,剔去骨,順原刀口翻過來,形態(tài)上便仍是一只完整的雞,只是沒有骨架。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
母雞:母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。花菇:花菇含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素B1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質(zhì)中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等,歷來被我國人民作為延年益壽的補品。具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬變、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效,有“植物皇后”之譽。中醫(yī)認為,花菇,味甘,性平;補脾胃,益氣,主治食欲減退,少氣乏力?;鹜龋夯鹜壬珴甚r艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。豌豆苗:豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。
6食物相克
母雞:雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;不宜與李子、兔肉同食,會導(dǎo)致腹瀉;與芥末同食會上火。
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