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白炒墨魚卷

白炒墨魚卷

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:福建菜

功效:肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 氣血雙補調(diào)理 

主料:墨魚 

輔料:冬筍 青椒 

調(diào)料: 味精 大蒜 大蔥 花生油 淀粉 胡椒粉 

種類:中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

墨魚宰殺治凈,剞十字花刀,切6×3厘米長條;
花菇去蒂,洗凈,切菱形;
青椒去蒂、籽,洗凈,切菱形;
冬筍削皮,洗凈,切片;
胡蘿卜洗凈,切片;
蔥去根須,洗凈,取蔥白切段,大蒜切米;
炒鍋置旺火上,下花生油燒七成熱時倒入墨魚,翻一下鍋即倒入漏勺瀝去油;
鍋留余油,先將蒜米、蔥白下鍋,泡一下,再入切好的花菇、冬筍、青椒、胡蘿卜翻顛幾下,依次加入骨湯25毫升、調(diào)味品、濕淀粉(勾薄芡)、過油的墨魚卷,炒幾下,即成。

3制作提示

1.因有過油過程,需準備花生油250克;2.目魚刻花深度要一致,大小劃一,過油要旺火,動作要快。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

墨魚:墨魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,具有滋養(yǎng)肝腎、補陰血、調(diào)經(jīng)、止帶之功效,用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì),還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。青椒:青椒果實中含有極其豐富的營養(yǎng),維C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食欲、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。

6食物相克

墨魚:墨魚與茄子相克:同食容易引起霍亂。冬筍:冬筍忌與羊肝同食。